有的人身体挺健康的，但就是睡不着觉，晚上冷不丁就醒了。这个问题表明，自《黄帝内经》出现的两千多年以来，人的病理情况没有太大的变化。其实，睡不着就是中医讲的“神志”的问题。

如何解决睡不着这个问题？我们首先要识一个字——休息的 “息”。

什么叫“休”？什么叫“息”？“天行健，君子以自强不息”中的“息”是什么意思？“息”是停止，心不跳了，不呼吸了。很多人是休而不息，身体休息了，心和心神还在奔腾。

“息”有两个意思，第一，是呼和吸的中间，健康人是有停顿的，不健康的人是上气不接下气，没有停顿。所以，这些人不懂得什么叫“息”。你想好好睡觉，就得先调呼吸，把呼和吸中间的停顿调出来，这样你就“息”了。

第二，我们的心臓也是两个心房、两个心室交替工作的。一个在泵血的时候，另一个是要稍微停顿的。如果这个心出问题的话，它会狂跳、乱跳，没有节律，也就没有“息”了。所以，呼吸之间的停顿和心臓搏动之间的停顿调不出来，人就睡不着觉。

——出自《黃帝內經的智慧》第三章：自《黄帝内经》出现的两千多年以来，人的病理情况没有太大的变化（第84页）
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