判断主力成本主要有几个关键方法：

1. 筹码分布法
查看筹码最集中的区域，也就是"筹码峰"的位置。最长、最密集的那个峰，通常就是主力的平均成本区。

2. 密集成交区
股价在某个价格区间长时间震荡，并且成交量明显放大。这个区域的平均价格，很可能就是主力的建仓成本。

3. 均线参考
长期均线，比如60日均线或120日均线，如果股价长时间在其附近波动，这条均线的价格也可以作为主力成本的参考。

4. 辅助判断
你可以结合K线图，寻找"长腿探底"等形态。这些形态的最低点往往接近主力成本区。