气血回升的“黄金法则”
#气血不足的人大多有这些习惯#
别瞎喝黄芪当归水！
想要气血满格，请执行这套“中西医结合自救计划”

1️⃣ 温养脾胃： 别再喝冰美式了！脾胃喜温恶寒。早上来一碗热粥或一杯温姜水，比昂贵的阿胶更能激活你的“气血工厂”。
2️⃣ 功能医学补剂： 检查你的铁蛋白水平。适当补充甘氨酸螯合铁（对肠胃更友好）和活性B族，给线粒体提供燃料。
3️⃣ “微汗”运动： 气血不足忌大汗淋漓。推荐八段锦、站桩或慢走，让气血慢慢“流动”起来，而不是“挥发”出去。
4️⃣ 睡前“封印”手机： 肝开窍于目，久视伤血。睡前 1 小时放下手机，通过深度睡眠让肝脏充分藏血。
#国医的精诚力量#