#白头发是身体释放的压力警告#【#压力大的人更容易长白头发#】#中医式生活#

发为血之余，头发的润泽靠血液滋养；而肾其华在发，头发的生机根本在于肾精。
当人长期处于巨大压力下，它会从两条路径加速白发的产生：

1. 耗伤肾精，动摇根本：中医认为“恐伤肾”，但长期、高压的焦虑状态，同样会暗耗肾中封藏的精气。肾精亏虚，无法上荣于发，头发就会失去其黑色的根基，变得灰白、枯槁。

2. 扰动肝血，煎熬阴液：压力、紧张、恼怒最易导致 “肝气郁结” 。气郁久了会化火，火会 “灼伤肝血和阴液” 。肝血是濡养头发的重要来源，阴液被耗，头发失去濡润，也会提前变白。

真正的应对之道在于：
减压疏肝：让郁结的肝气得以疏解。
固肾藏精：保证充足、高质量的睡眠，减少无谓的恐惧和焦虑。
养血滋阴：避免过度思虑耗血，饮食可适当添加黑芝麻、桑葚等滋养肝肾精血的平和之品。