降温又回暖很伤身体的，“冬行春令”流感多啊。#国医的精诚力量# #中医式生活#
之前甲流确实让人揪心，国内情况慢慢平稳了，但国外还得警惕。眼下天气忽冷忽热，再加上今年冬天“该冷不冷”的反常情况：中医叫“冬行春令”，这就是甲流高发的关键。

先说说为什么“冬行春令”容易招甲流。冬天本来就该冷，让身体把阳气好好藏起来，就像家里存好过冬的粮食一样。可天气一反常回暖，毛孔就以为到春天了，本该藏着的阳气全漏出去了。这样一来，人就容易变成“寒包火”：表面怕冷、手脚凉，里面却喉咙干痛、口干心烦。这种失衡状态，病毒一找一个准。

现在天气反常成了常态，不光人容易生病，学校里孩子扎堆，一个感冒很快传染半个班；好在前阵子河南、安徽下了雪，低温能压一压甲流。老辈人常说“该冷不冷，人就多病”，冬天适当冷一点，身体才能好好藏阳气，少受折腾。

中医应对甲流，思路就是：扶正祛邪。先把自己身体的正气养足，再做好防护；就算不小心中招，辨对症状用药，很快就能控制住。

日常预防是关键，核心就是内养正气、外防邪气，这几点人人都能做到：内养正气方面，吃饭多吃牛羊肉、桂圆、核桃这些温乎的，搭配点银耳、百合防上火，别吃生冷油腻的伤脾胃；睡觉要遵循“早卧晚起”，晚上10点前就准备睡，早上晚点起，帮阳气好好藏着；情绪别大起大落，看看书、听听轻音乐养养神就行。

外防邪气也简单，重点护好头颈、后背、腰腹和脚踝，出门戴个帽子围巾，穿暖和的鞋袜，家里温度保持在18-22℃就合适；可以用艾叶、苍术、藿香、白芷做个香囊，随身带或者放家里、办公室，能净化空气；睡前用45℃以下的热水泡泡脚，加几片艾叶、生姜，驱寒效果更好。

想增强免疫力，有个几乎人人能用的经典方：玉屏风散。就三味药：黄芪、防风、白术，煮水代茶喝就行，能补脾胃和肺气，像给身体搭了道“挡风墙”，减少感冒甲流找上门。根据体质调一调更对症：又怕风又怕冷，加几片生姜、两颗红枣驱寒；舌头边红、舌苔黄有内热，加金银花、芦根清热；舌苔白腻有湿气，加茯苓、陈皮祛湿；口干舌燥的，加麦冬、沙参滋阴。儿童用量减半就行。要是不小心中招了也别慌，中医治病关键在“辨证”，先分清是风寒还是风热（甲流大多是风热，也叫温病），再对症用药，不用盯着“病毒”俩字瞎紧张。

先教大家分清类型：风寒感冒一开始就流清鼻涕、打喷嚏、鼻塞；温病（甲流）初期不流鼻涕、不鼻塞，直接发烧、咳嗽、嗓子疼、声音哑。临床上看，孩子发烧却不流鼻涕，大概率是甲流；成年人要是有“寒包火”，可能两种症状都有。

再说说对症用药：① 风寒初期（流清涕、打喷嚏）：选风寒感冒颗粒、荆防颗粒、桂枝颗粒这些就行。身体壮实的用风寒感冒颗粒；体质弱的选桂枝颗粒；风寒不重的用荆防颗粒；要是还伴有咽干、声音哑，就用感冒清热颗粒，这个偏温，能兼顾一点内热。

② 风热/甲流初期（嗓子疼、高烧）：用银翘解毒颗粒、抗病毒口服液，或者银翘散加板蓝根、夏桑菊，核心是清热解表。要是高烧不退、不出汗还烦躁，就是表寒里热重了，可用大青龙汤；要是发烧还咳嗽喘，麻杏石甘汤管用，不过这俩得让专业医生辨证开方。

③ 这次甲流有个简易参考方：小柴胡颗粒加午时茶颗粒，小孩各半袋，大人各一袋，低烧有汗的时候用特别对症；吃完药多穿点衣服、盖好被子发发汗。后期要是咳嗽流鼻涕，换成通宣理肺颗粒就行。注意：一开始就嗓子疼、说不出话的，先用水银解毒颗粒或抗病毒口服液，等嗓子不疼了，转成风寒症状，再用小柴胡加午时茶巩固。

最后提醒一句：治感冒就像救火，得快！刚觉得不舒服就用药，别等4小时。吃了药不出汗的，多喝热水、多穿点，实在不行就换含麻黄的药，尤其是北方天冷，毛孔闭得严，不出汗就退不了烧。孩子生病别硬扛，该请假就请假，别去医院扎堆交叉感染。

烧退了不代表完全好了，这时候身体正气刚受损，还有点余邪，调护不好容易复发。饮食要清淡，喝小米粥、山药粥养脾胃，别着急进补，不然会把邪气关在里面；要是觉得气短、没力气、口干，用太子参、麦冬泡水喝，或者煮点洋参山药粥、莲子百合羹补补；一定要好好休息，别剧烈运动，给身体足够时间修复。

最后总结下：对付甲流，日常预防是根本，好好吃饭、早睡晚起、保暖平和就够了；刚不舒服就赶紧处理，分清类型再用药，关键是要发汗解表；要是高烧不退、症状复杂，就找专业医生辨证，别硬扛。其实甲流也是感冒的一种，不用过度惊慌，跟着中医思路调，身体很快就能恢复。

以上是中医养生知识分享，方中药物需在医生指导下使用，如有不适请及时就医。