总结一下这几年对我最有用的一些人生建议：

1.让别人失望是没关系的，是否被爱只是一件小事。

2.起床前冥想
3.尽量睡好睡饱觉
4.多喝水
5.适量运动

6.问题从来不是问题，真正的问题是你的心态，去培养从看似坏的事情中找到好的一面的能力 。

7.多做一些无意义的事
8.减少使用手机的时间

9.找到自己的主体性，你永恒的存在且永恒的被自己爱着。

10.整个宇宙是一体的，万物都是你的朋友，你的痛苦也是宇宙的痛苦。

11.任何情绪与欲望都会在万物之间流通，从上到下，从古至今。

12.保持感恩与知足

13.尽可能的去接纳所有事物，抗拒或回避会让事物产生更大的力量。

14.不要陷入假性自爱，一味的追求变好只会站在自己的对立面，因为“不好”也是我们的一部分，真正的自爱是接纳完全的自己。

15.“变好”是一个伪命题，是对外界的巨大应激反应，更好的时刻永远是现在，当下。

16.多看书
17.睡前泡脚

18.意识到你可以定义自己的一切，对自己的一切负责，且真正做到为自己的每一个决定和行为负责。

19.找到适合自己的自我安抚或宣泄的方式，例如记录/倾诉/自我鼓励/肢体安抚（抱抱自己，拍拍自己的头）等等。

20.好与坏是相等的，做事情的时候请聚焦在这件事本身以及你通过这件事传递的价值观而不是好坏。

21.胜利的总是享受与自洽的人。