瘦真的是有根据的，观察身边的瘦子朋友，从来不计算卡路里，但是有他们的瘦子习惯。
1.饿了才吃，不饿不吃。
2.不好吃的绝不会多吃一口。
3.好吃的也不会贪吃，知道下次还能吃到。
4.有自己的爱好，工作，听歌，旅行，健身，不用食物处理情绪。
5.吃东西不看热量，看食物的原型。
6.不看包装，但是会看配料表。
7.不把食物当敌人，不把运动当任务。
8.倾听身体的信号，把身体的感受放在第一位。