冬季睡觉，一双厚袜子抵得上半床被子。 对于足凉的非常友好，太凉的也可以在袜子外面粘一个小暖宝宝暖足心，很舒服，也可以促进舒适睡眠。
地暖空调的燥热对于阴虚火旺，阳亢的非常不友好，容易伤阴液出现皮肤头发干燥，进而内脏燥。还能促进肝火心火亢盛，出现眼皮跳，结膜充血，口腔疔疮，咽喉干燥等等问题。
说到底， 调睡眠的环境对于促进良好睡眠非常重要！
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