·1.五禽戏：适合痰湿重的人，特别是身体发沉的。
·2.太极拳：适合血脂偏高的人，特别是四肢发沉的。
·3.六字诀：适合肺气虚的人，特别是老咳喘的。
·4.八段锦变式：适合气血虚的人，特别是脸色差的。
·5.揉腹功：适合积食腹胀的人，特别是肚子硬的。
·6.叩齿吞津：适合胃虚寒的人，特别是吃凉就拉的。 ​