【冬季防感冒 做好这几点很关键】
冬季气温骤降、空气干燥，是感冒的高发季节。想要降低患病几率，做好日常防护是关键。
首先，注意保暖但别捂汗。根据气温变化及时增减衣物，尤其要护住颈、背、脚等易受凉部位，穿得过多出汗后吹风，反而更容易感冒。
其次，保持室内通风与湿度。每天开窗通风2-3次，每次15-20分钟，既能减少室内病菌浓度，又能改善空气质量；干燥环境会削弱呼吸道黏膜的防御能力，可使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%。
第三，坚持规律作息与适度运动。保证充足睡眠，避免熬夜降低免疫力；选择散步、慢跑等温和运动，每周3-4次，能增强身体的耐寒和抗病能力。
最后，做好个人卫生与防护。勤洗手是预防接触传播的重要手段，避免用手触摸口鼻眼；在人流密集的公共场所，建议佩戴口罩，减少病菌吸入风险。
感冒多为自限性疾病，若出现持续高烧、咳嗽加重等情况，需及时就医。
（图片来源:余灏）@宜宾学院学生会