#冬天喝煮苹果水的好处#
冬天喝煮苹果水，是温和又实用的养生选择，适配秋冬干燥寒冷的气候，对全家都友好。
它最核心的好处是温润养脾胃，生苹果偏凉，冬天吃易刺激肠胃，煮后寒性降低，果肉软烂，其中的果胶软化后能在肠胃黏膜形成保护膜，既帮脾胃消化积食，又能双向调节肠道，缓解便秘或轻微腹泻，老人小孩、脾胃虚弱者喝着无负担。
其次能润燥补津液，冬季暖气或空调房易口干舌燥、皮肤起皮，苹果水的水分与营养融合，比白开水更易被身体吸收，能快速滋润脏腑，改善内燥引发的喉咙干痒、鼻腔干涩，酸甜口感还能提升饮水意愿。
另外，苹果煮制后多酚类物质更易释放，保留不错的抗氧化力，能帮助平复冬季进补或内热引发的虚火，且不像寒凉降火食材会伤脾胃。
制作也简单，苹果带皮切块煮15分钟即可，无需加糖，果肉也能吃，兼顾营养与口感，每天一杯，轻松帮身体适应冬季环境。http://t.cn/AXbr4lW4 http://t.cn/AXbrpQP3