一周2次力量训练+3-4次跳舞，本周✅

每周锻炼2一3小时，365天坚持下来，将比不保养的人衰老减慢37%[抱一抱]

原先18.9岁运动感觉跟同龄人没差别，但现在28.9了，有没有运动习惯的人已开始有差距。38.9我相信会差别更大 ​