#这4种食物会让身体慢性发炎#
说真的，咱们平时吃的不少东西，看着没啥事，长期吃下来却会悄悄让身体“发炎”，这种慢性炎症看不见摸不着，却会慢慢拖垮免疫力，真得留心！

第一种就是高糖饮料和甜品。像奶茶、可乐、蛋糕这些，里面的添加糖多到吓人，身体代谢不了这么多糖，就会刺激炎症因子冒出来。我之前天天喝一杯奶茶，结果脸上长痘、喉咙总不舒服，后来戒了半个月，整个人都清爽多了。别觉得偶尔喝没事，长期积累下来，不光容易胖，还会增加脂肪肝、关节炎的风险。

第二种是油炸食品和反式脂肪。炸鸡、薯条、油条，还有那些酥酥脆脆的饼干、方便面，要么是高温油炸产生了有害物质，要么是加了反式脂肪。这些东西吃进肚子里，就像给身体扔了个“炎症炸弹”，会让血管、肠胃都跟着遭殃。我身边有人爱吃炸鸡，隔三差五就来一顿，后来体检发现血脂高，医生说和长期吃油炸的脱不了干系。

第三种是加工肉制品。火腿、香肠、培根这些，为了保鲜调味，加了超多盐、防腐剂和添加剂。盐吃多了会加重身体负担，那些添加剂也会刺激肠道黏膜，引发慢性炎症。关键是这些肉大多是肥肉做的，脂肪含量超高，吃多了不光发炎，还容易堵血管，真不如吃块新鲜的猪肉、牛肉实在。

第四种是高度酒。不管是白酒还是洋酒，度数越高，对身体的刺激越大。酒精进了肝脏，会先伤肝细胞，引发肝脏的慢性炎症，时间长了可能变成脂肪肝，再严重就麻烦了。而且喝酒还会刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡，这些都是慢性炎症闹的。别信“小酌怡情”的说法，对很多人来说，不喝酒才是最健康的。

其实说白了，慢性炎症大多是“吃出来”的。咱们不用完全戒掉这些食物，偶尔解馋没问题，但别天天吃、顿顿吃。平时多吃点新鲜蔬菜、水果、粗粮，多喝水，身体的炎症慢慢就会降下来。毕竟身体是自己的，好好吃饭比啥都强！http://t.cn/AXbr8vJ9