中老年人强壮骨骼的食材

牛奶添加钙，西梅和甘蓝能提供多酚、抗氧化物、维生素K、钾、镁和硼等，西梅更侧重抗炎和骨形成，甘蓝强在钙利用和沉积。对预防骨质疏松特别有益，尤其适合中老年人。 http://t.cn/AXbdLhYG ​