#男性健康必修课##全民营养提升计划##健闻登顶计划#三九天“寒从脚起”！做好这2件事，少生病
老话说“三九补一冬，来年无病痛”，但防寒比进补更重要！尤其是脚，很多人冬天手脚冰凉，根源就是脚部保暖没做好。
第一，鞋子选加绒但透气的，别穿太紧的靴子，会闷脚还影响血液循环；袜子选纯棉加厚款，每天换一双，保持干爽。
第二，睡前用40℃左右的温水泡脚，泡15分钟就够了，别泡到出汗！泡完赶紧擦干，穿上袜子，千万别光着脚踩地板。
另外，久坐的朋友每隔一小时就起身踮踮脚，促进下肢血液循环，手脚很快就暖起来了！