#男性健康必修课##全民营养提升计划##健闻登顶计划#三九天皮肤干燥？内调+外养才管用三九护肤养生营养师洋洋妙招
冬天皮肤干到起皮、发痒？别只靠涂身体乳，内调才是根本！
首先，多喝水！很多人天冷就不爱喝水，身体缺水，皮肤肯定干。每天喝够1500毫升温水，分多次喝，别大口猛灌。
其次，多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、南瓜、动物肝脏，维生素A能修复皮肤屏障。
外养方面，洗澡水温别太高，37℃左右最合适，洗澡时间控制在10分钟内，洗完3分钟内涂上身体乳，锁住水分。室内放个加湿器，空气不干燥了，皮肤也会舒服很多！