避免吃种子油意味着：

- 降低氧化应激
- 炎症减轻
- 改善胰岛素敏感性
- 线粒体功能改善
- 稳定的细胞膜
- 降低甘油三酯
- 降低慢性病风险

目前没有任何证据表明食用种子油有益，一点益处都没有。所有声称的益处都已被证实是错误的，或者受到行业资金的干扰。 ​