#小澈发检测报告#事实上，小澈对健康的重视与自律并非一时兴起，而是贯穿于他的整个职业生涯。此前在多次采访中，他都曾提到，“身体是革命的本钱，尤其是作为艺人，良好的身体状态不仅是对自己负责，更是对粉丝和工作负责”。他曾分享过自己的日常作息，即使工作再忙，也会保证每天7小时以上的睡眠，拒绝熬夜赶行程；饮食方面，他坚持高蛋白、低GI的饮食结构，减少油炸食品与甜食的摄入，同时会根据训练强度调整饮食方案，确保身体获得充足的营养补给。此外，他还会利用工作间隙进行碎片化运动，比如在候机时做拉伸训练，在酒店房间进行核心训练等，将运动融入生活的每一个细节。 http://t.cn/AXbdHJLj