厦门马拉松安全完赛，连续三年过来受虐。左小腿骨膜炎持续三个月了，跑跑停停每个月才一百多公里，体重也下不去。雪上加霜的是上周六慢跑还着凉了，这几天一直咳嗽，昨晚睡前咳得今天早上完全说不出话来。起跑后状态不好，心率持续报警，腿也没啥力，只能降速。后半程拼尽全力才勉强保住320，比去年退

厦门马拉松安全完赛，连续三年过来受虐。左小腿骨膜炎持续三个月了，跑跑停停每个月才一百多公里，体重也下不去。雪上加霜的是上周六慢跑还着凉了，这几天一直咳嗽，昨晚睡前咳得今天早上完全说不出话来。起跑后状态不好，心率持续报警，腿也没啥力，只能降速。后半程拼尽全力才勉强保住320，比去年退步了10分钟。接下来休整一段，今年得去撸铁补上力量的短板，不然每年都有各种伤病。