过度思考其实是情绪逃避

想一百个念头，真的比感受一个情绪容易太多了。

很多“惯性拖延”都是这类人，宁愿在脑子里狂想，也不愿去“感觉”身体里的感受。

最好的办法就是不停止思考，而是去学会调节你的情绪。

“放下情绪”或“放下想法”，让它们自然流过。平静的接受你产生的所有情绪。 http://t.cn/AXbdDQRY