和大家分享2025年，支撑我走过一道道低谷的强大心法。

1.正反馈的变更，从 被爱 变成 我在做什么
曾经我的正反馈投射，来自于其他人的关注、评价、甚至爱。 如果没有人给我正反馈，我的锚点就悬空了，我会感到极度的焦虑。但是现在，我的支点变成了我做了什么---我的身材越来越好，我学了滑雪，我网球打得越来越好，我的口语越来越溜。这些我只要付出了时间，就能收获的东西，正在一点点滋养我。

2.孤独是你觉得“缺了谁”，独处是你“看见了自己”。
我曾经是一个大E人，从小到大都是身边人里话最多的人，现在我是一个超级I人，开始享受独处、我终于看见了自己，不再觉得自己需要谁才能进行什么。你经历过的种种人，实际上是在帮你完成“去魅”。人生最终该追求的，就是一种强大的自由。
这种自由的开端和载体就是独处。

3.我原谅脆弱的我，我也允许别人做自己
我不再有执念。原谅自己有缺点、原谅自己会伤心，会脆弱、会不舒服，我原谅自己能力不足，会搞砸很多事，会有人不喜欢我。
我也允许别人做自己-----他们可以不喜欢我，可以讨厌我，可以不按我想的去做，他们可以和我完全不一样。
这就是突破“执念”的开始，如果没有了对自己的执念，没有对别人的执念----你会发现生命开始变得轻松。

4.我可以接受自己不进步，但是，不要停。

人不只可以向高处走，还可以四处乱走。
重点是走起来，不要停，原地不动只能看到方寸之地。 ​​​

最后，一句话 送给未来的我。
只要做好本分事，剩下的，交给时间。

世界有浮力。放松，就能被托举 ​​​