运动是缓解腰酸背痛，还有肩颈疼痛最好的办法。

今天按摩小姐姐说我肩膀松了很多。

我：是吧是吧？我最近肋骨骨折感觉好得差不多了，我又开始运动了。以前就偶尔做做俯卧撑，最近经朋友推荐，买了个瑜伽带，每天午饭前前后横拉五十下，睡前再前后横拉五十下，我也感觉自己颈椎和肩膀舒服很多了。比按摩还要有效果。

小姐姐：是的呀，我也一直锻炼的。你下次加上上下拉，还可以改善双下巴。

我：好的！

姐妹们，就是图片里这样拉的。

大家一起动起来～～～

（图片里是24磅的，我觉得不够，又买了个60磅的