元旦禅修 · 学员感悟——禅修让我从向外求认可，到向内安自己

这是我第三次来鹿湖禅寺，却是第一次以学员身份深度参与禅修。比起之前在江西的严格禅修，这里的体验更温暖、也更用心，法师们总能把佛法的深奥道理，转化成能落地的生活方法，比如“截断烦恼链”的开示，让我一下子就受了启发。

禅修里的身体感受，成了我观心的入口。打坐时腿脚麻痛，我试着以“观察者”的身份把痛感和心理烦恼分开，才懂了“痛只是感受，烦恼在于执着”。我也终于理解，“本来面目”就像平静的湖水，烦恼念头不过是涟漪，修行就是让心回到清净、安住当下，而不是被杂念牵着走。尝试数息法时，念头乱飞的样子让我看清，日常的习气有多顽固，修行得从“不随烦恼造业”开始慢慢练。

禅修也让我看清了自己的讨好型人格——小时候作为留守儿童，成绩再好也没得到足够肯定，慢慢就养成了“避免冲突、寻求认可”的模式。对母亲，我也放下了要改变她观念的执念，看懂了她“谦虚”背后的不自信，索性用陪她看病、日常提醒的具体关怀改善关系，就连“结婚”这样的分歧，也终于达成了和解。作为老师，我也从学生的多样性里悟到“每朵花开自有其时”，对成绩落后的孩子，我该多给些耐心和空间，这也是对自己的善待。

我总觉得，修行者就像“心灵运动员”，调伏心意比练身体难多了，毕竟念头瞬息万变，习气又根深蒂固。2026年，我想继续精进，常回禅寺和同修们一起学习，把禅修里的体悟，慢慢融进生活里。

从身体的感受切入，看见内心的习气，再结合原生家庭和工作反思，我终于从“向外求认可”走到了“向内安顿自己”。佛法让我懂了，关系里不必强求改变别人，用行动去关爱就够了。往后，我也会以柔和的方式，一直走在调心的路上。