“虚不受补”怎么办#中医式生活#
庞大夫
咱们一直都有“进补”的养生观念，总觉得自己太虚了，需要吃点啥补补。
这话放在少食缺粮的时代，还算正确，逢年过节才能吃顿肉的年代，可不是很虚嘛？
任何问题只要和“虚”沾上边，脑海中的第一想法一定是，我吃点啥补补。

但后来有的人发现，我怎么一补就上火，要么口腔溃疡，要么舌头起泡，脸上长痘，甚至还会失眠。
这个时候，就会生出个疑惑，我是不是太虚了，有点“虚不受补”了？
那什么叫虚不受补？
简单来说，就是身体太虚弱了，贸然上一些滋补的药材或食物，会导致身体吸收不了，能量堆积在体内消化不了还会造成其他问题。
我一直重复的一句话就是能吸收的才叫营养，吸收不了的就是垃圾。
虚不受补的原因就是你的身体吸收不了“补药”，为什么吸收不了，用来吸收营养的脾胃功能出问题了，不仅吸收不了，“补药”堆积在体内还会进一步影响脾胃功能。
想象一个筛子，筛子里装满了面粉，能筛下去的是对我们有益的营养物质，留在筛子上的是我们身体吸收不了的物质。

我们的消化系统就是在干这么一个工作，把我们每天吃进去的东西筛一下，有用的就留下，没用的就排出去。
但是筛子是会磨损的。
再想象一下，一个破破烂烂的筛子，一分部孔洞被堵塞住了，上面糊满了面粉，污垢，一部分孔洞锈蚀腐烂，小孔洞变成了更大的孔洞。

这样会导致什么问题呢？会出现该被筛下去的精微物质没筛下去，还有一部分吸收不了的物质直接通过大孔洞漏了下去。
那虚不受补就是在面对这么一个破破烂烂但勉强能用的筛子的时候，你往上边加了很多面粉，筛子不堪重负，被堵得更狠了。
这就是很多“虚不受补”的人的现状，脾胃功能弱到一定程度，再往里添加营养，补药，只能把脾胃堵得更实，反而更吸收不了营养。
我们说了堵的这个层面的东西，刚才还说有一部分“漏”掉的东西，那些本不能被我们身体吸收的东西进入我们身体会怎么样？ ——会形成各种炎症，诱发过敏性疾病，还会形成各种肿块，结节。
那虚不受补的人该怎么办呢？还是吃点啥补补么？
那肯定不是了，应该是吃点啥“通通”，对不对，当务之急是把堵塞的“筛子”给修好，堵得通开，漏的补上。
怎么通，怎么补，是个精细活，还得具体情况具体分析，这个可以交给大夫处理。
那作为读者的大家可以自己做点什么呢？
①少吃，少吃很关键，想想堵住筛子的面粉，昨天一位家长还和我说，孩子放假了，这假期又得长胖，这小嘴在家一刻不停的吃，吃太多，“筛子”负担加重就容易堵。
另一点就是老生常谈的水果和牛奶，这两个必须得控制，之前的文章也反复提到过，大家搜索关键字，牛奶或者水果就可以找到了，还可以参考谢老师老师的这篇文章。
牛奶该不该喝？从一例小儿注意力不集中、言语重复、独处低落的病例谈起
②保证大便通畅，相当于一定程度上的“通筛子”了，很多人说我每天都在大便啊，但我还是“虚”。
其实就是堵得有点太多了，光靠每天一次的大便不足以排尽体内的垃圾。
排便特别困难的就还是建议就医了，最好不要自己靠泻药维持，容易进一步损伤肠道。
平常就是大便黏，感觉排不尽的就可以选择少吃，加日常辅助吃点白萝卜，不论是生吃还是做菜都是可以的，再搭配点保和丸，除积滞，顺气，还是很不错的。
③保持好心情，情绪也是一种能量，也会造成“筛子”的堵塞，念头通达一分，体内就畅通一分，好心情也很重要。
“通”也是一种“补”，对于吃得太多的人来说，做做减法，要比一味进补更好。