#气血足的人日常多有5个习惯#
要想气血足，药王有绝技

现在年轻人要努力生活，压力大，生活节奏紧张，常常感到疲乏无力，失眠健忘，非常羡慕那些有活力，气血足的人。

这里给大家介绍一下“药王”孙思邈的养生21字秘诀，可以让我们精力充沛，气血和顺，脏腑调达，自然气血顺畅充沛。

孙思邈极长寿，出生于隋开皇元年，活了102岁（也有说他活了141岁），是我国乃至世界历史上著名的医学家和药物学家，被人们尊为“药王”。这位长寿“药王”有哪些养生秘诀？为了家人朋友的健康，一定要好好看看。

①发常梳：
将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。可以明目祛风，防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

②目常运：
合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。可以纠正近视和弱视。

③齿常叩：
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时需发出声响。慢慢做36下。可加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骹骨退化。

④漱玉津：
口微微合上，舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，转12圈，然后将口水吞下去。由上面开始，反方向再做一次。可以强健脾胃，延年益寿。

⑤耳常鼓：
手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“噗”的一声，重复做10次。每天临睡前后做，可增强记忆和听觉。

⑥面常洗：
搓手36下，暖手以后上下扫面。暖手后双手轻轻用力，同时向外抚摸，常做令脸色红润有光泽，不会有皱纹。

⑦头常摇：
双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，做6次，反方向重复。经常做可令头脑灵活，防止颈椎增生。#徐文兵讲中医[超话]##全网热点共创计划##国医的精诚力量#