【#早餐吃得越丰盛对控制血糖越有利#】早餐要有菜、肉和一定的碳水化合物、矿物质等物质摄入，这样人体的胃排空才会相对减慢一点，有更多的纤维素使得总体代谢率有所提升。切记#早餐一定要避免吃纯主食#，早餐越是以主食为主，越容易有饥饿感，餐后血糖也会迅速升高。#早餐一个改变整天的血糖都稳了# (央视频号：央视医声） http://t.cn/AXbFRNM0