讲讲头发的问题#中医式生活##国医的精诚力量#

现在头发问题太常见了，不是脱发就是早发白，不光中老年人，很多年轻人也被困扰。其实这事抓准主要矛盾就简单,头发的问题根源在“根”上，就像种树，根养好了，枝叶才茂盛。

中医里有句老话：“发为血之余”。头发是气血多余出来的养分滋养的，气血足了，头发才长得好、颜色黑；气血不足，身体先保五脏六腑，根本顾不上头发，自然就掉发、变白。

这根源主要在肝、肾，还和脾有关。先说说肝，肝主生发、藏血，五行属木。把人体比作树，头发就是树叶，黑发是健康绿叶，白发是枯萎黄叶；春天属木对应肝，肝血足了，头发就像春天的树叶一样旺盛。

肝喜欢舒畅，你整天闷闷不乐、气机堵着，就像树木死气沉沉的，怎么能长出好叶子？所以头发不好，先想想是不是情绪憋坏了。平时多疏通肝胆经，调整好情绪，让气血流通起来，头发才能得到滋养。

再说说肾，“肾其华在发”。“华”就是荣华繁茂的意思，你把头发当成肾开出来的花就行，花长得好不好，全看肾的“肥力”够不够。肾虚的人，不光头发早白、脱落，还会思维衰退、耳鸣，甚至毛孔粗大、黑眼圈重、皮肤松垮。

脾也不能忽视，气血的生成全靠脾运化。脾胃不好，吃进去的营养转化不成气血，头发自然没滋养。尤其是女生，一生失血多、思虑也多，很多脱发都和血虚有关，根源就是脾的生化能力跟不上了。

除了肝肾虚、气血不足，还有两种情况也会导致头发问题。一种是血热，就像树木上面太烫，底下反而空虚发凉。血里有热就往上冲，头发得不到滋养，要么白要么掉，这种情况多和情绪急躁、熬夜有关。

另一种是血瘀，好比树木的滋养通道被堵住了，树叶没养分就会枯萎。所以头发问题不一定都要补，有时候做减法清瘀更管用，比如用血府逐瘀丸（汤）疏通气血，通道通了，滋养才能到发根。

说说具体的调理思路。如果是肝肾虚，平时可以吃点黄精、生地、熟地、黑芝麻、黑枸杞、桑葚这些食材，简单的开水冲鸡蛋也能滋补肾阴。

用药的话，固肾生发丸适合腰膝酸软、少气懒言、潮热盗汗的人；七宝美髯丹补肝肾、气血的效果好；桑麻丸就两味药，桑叶升清把肾精供到头上，芝麻仁沉降补肾，温和不燥。

如果头油重、舌苔厚腻、大便黏马桶，是湿气在作怪，得先祛湿。可以喝红豆薏仁水，或者用温胆汤泡脚，平时多慢跑出点汗，帮助排湿。要是两鬓先发白，多半是胆火旺，加点桑叶、夏枯草平肝清热就好。

这里分享个简单的食疗方，天凉掉发多的时候特别管用：生地和茯苓各适量，用文火慢炖一小时，滤出汤水喝。觉得药味重就加点点红糖调味，脾胃弱的加一两片陈皮，防止生地腻胃。生地养血益肾，是给头发“供能”；茯苓化痰湿、通气血，帮着打通滋养通道，一个补一个通，很平和。

我见过太多消耗过大导致头发问题的人，尤其是脑力劳动者。之前有位母亲找我，说儿子斑秃，头皮一块块光秃秃的。我问清情况，知道孩子做办公室宣传，天天费脑力、压力大，饮食也不规律，总吃外卖、面条应付，营养跟不上。我跟她说，这不是吃药能解决的，最好换份轻松工作，不然消耗太大，补都补不回来。

脑力消耗看着轻松，其实比搬砖还伤身体。搬砖累了吃点睡点就缓过来了，脑力消耗的是肾精：中医说“肾主骨生髓”，脑髓也是肾精化的，耗光了肾精，可不是几天就能补回来的。这类人除了头发问题，还会耳鸣、心慌、头晕、没胃口，就是因为身体连消化食物的力气都没了，气血越亏越严重。

我母亲以前也得过斑秃，不到60岁，睡眠差、吃多了不舒服，人瘦得厉害，还总胡思乱想担心自己活不长。去医院检查没查出问题，我就先帮她健脾胃，再加点滋补的，不到半个月就恢复了能吃能睡的状态。一个多月后，斑秃处长出新头发，半年后就完全恢复原样了。

还有个老说法，头发长了会“吃血”。我小时候生活苦，营养跟不上，总头晕。爷爷就说我头发留太长，耗气血，让我剪掉。我剪完后，头晕真的缓解了，这和“发为血之余”的道理完全吻合。本身气血不足的人，再留长头发，身体根本顾不过来。

现在很多人头发不好，总怪洗发水，又是焗油又是护发素，却从不反思自己是不是气血不足、熬夜太多。养发的根本，还是要做好这几点：少熬夜，让身体养精蓄锐；勤梳头，活络头皮气血；多开心，别让肝气郁结；饮食干净，少吃油腻甜食，三餐规律。

以上为养生知识分享，不能替代专业诊疗，如有不适请及时就医。