#最佳睡眠到底是几个小时#
睡眠对大脑和身体至关重要，能整理记忆、清理大脑垃圾，成年人最佳睡眠每天需7-9小时才够让大脑发挥最佳状态。长期睡眠不足会损伤记忆、专注力，导致情绪问题，增加事故风险，可能提高老年痴呆风险。培养良好睡眠习惯，睡前避免使用电子设备，保持规律作息，注意饮食，营造舒适卧室环境，适度运动。#一分钟视频创作季# |#把健康带回家# http://t.cn/AXbsMLje