孩子长身体要多吃绿叶菜，广式白灼菜心清鲜不油腻，保留维生素和膳食纤维，脆嫩好嚼，少油少盐，做法超简单零失败：
1. 菜心摘去老根黄叶，洗净沥干。蒜拍一下，切蒜粒备用。
2. 锅中烧开水，加少许盐和食用油，下入菜心焯烫30-60秒，断生后捞出摆盘。
3. 调白灼汁：生抽+少许蚝油+一点点白糖搅匀备用。小火浇一勺热油，放入蒜粒激出香味，倒入白灼汁，关火，淋在菜心上，清爽入味的白灼菜心就好啦。#亲子开新趴##育见2026##家庭健康守护计划#
发布于 天津