【#有3个睡眠习惯的人更易患癌#】#最佳睡眠到底是几个小时# 研究发现，黑白颠倒（慢性昼夜节律失调）是一种致癌物。当我们体内的生物钟被打乱时，癌症等很多疾病随之而来。有以下3种睡眠习惯的人，患癌风险可能更大：

1️⃣睡眠＜6小时的人：与晚上睡6~8小时的人相比，睡眠＜6小时的人患癌风险升高。

2️⃣从来不午睡的人：与午睡的参与者相比，从不午睡的参与者患癌风险升高。

3️⃣晚上睡眠少还不午睡的人：和夜间睡眠6~8小时且午睡的参与者相比，夜间睡眠时间＜6小时且从不午睡的人，患癌风险升高。#这4个小时被称为黄金睡眠时间#