#于正3个月瘦了30斤减肥心得#我劝一下宝们，真的不要纵容自己一下长胖太多，哪怕你能瘦下来，胖多了也麻烦：我去前年才胖了十来斤，瘦下来后肚子都有点松。

我特意去查了一下原理：我们的肌肉上其实是覆盖了一层筋膜的，当我们减肥时，肌肉质量会变差，筋膜层就会变得松散，而且随着脂肪的降低，浅层筋膜和表皮都会松弛，这样整个人的皮肤就很容易垮塌，所以无论大基数还是小基数，在体重下降的过程中都要配合力量训练，再配合热玛吉超声炮（作用于浅层筋膜和表皮，所以配合肌肉紧致）效果会更好。

看了下我去三亚的照片，又一个月了，确实紧了很多！现在就喜欢找教练要原图[嘻嘻]

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