#想减肥吃对很重要#想要合理规划饮食助力健康，不妨试试这些方法：主食方面，糙米、燕麦、白薯都是不错的选择；蔬菜要保证每天摄入充足；水果优先挑选当季的，而且直接吃，别榨成果汁；肉类挑选时，瘦肉、鱼虾等是优先选项；还可以适当吃些深海鱼、豆制品以及鸡蛋；烹饪时遵循少油、少盐、少糖的原则。
另外，专家也分享了一个减肥方子：取茯苓15克、白术6克，用500毫升水煮20分钟，每天饮用一次就行。不过要注意，阴虚内热人群、孕妇还有儿童不适合饮用。http://t.cn/AXbmB6oA