【#这4个小时被称为黄金睡眠时间#】晚上你习惯几点睡觉？中医认为，#晚11点到凌晨3点是黄金睡眠时间#，身体修复与情绪调节大多数都集中在这4个小时，有助于美容养颜、提高免疫力。如何睡好黄金睡眠？一起了解↓#长期碎片化睡眠大脑会加速衰老#（央视频号：生活圈） ​​​​ http://t.cn/AXGv7jSR ​