快走在某些程度上的确健康收益多于慢跑，但啥叫快走呢？
一小时6.5-7km，或者每分钟至少110步。
走不了一小时的就半小时三公里起，或者一刻钟一公里半，慢慢累积。
这个速度其实很快的，走了就明白，真的离跑就差一口气了 ​