#一个礼拜掉8斤的食谱#
一周掉8斤属于快速减重，这种速度大概率会对身体造成危害，且很难长期维持，还容易出现反弹。

快速减重的食谱往往会通过极低热量摄入、过度节食实现，可能会导致肌肉流失、代谢下降、营养不良、脱发、乏力、月经紊乱（女性）等问题，还可能因为电解质失衡引发头晕、心悸。

健康的减重速度是每周0.5-1斤，靠均衡饮食+运动逐步减脂，才能兼顾身体机能和减重效果。

我问了豆包，它是这样回我的，
我觉得还是要健康减肥 http://t.cn/AXGvLmn5