之前(终于)有朋友问我健身想请私教的话对于私教的选择有没有什么小tip, 我抱着“终于有人问我了！”的心情简单分享一下我的小小心得供朋友们参考！（以下说的都是力量训练方面的教练选择心得）

首先最主要的肯定还是看教练资质，证书什么的因人而异，核心我认为还是训练水平。默认朋友们想找女生教练的情况下，教练三大项总重量应该能达到她自重的3-4倍才行，当然每个地区的健身行业发展水平不同，但是整体上我认为这个范围算是可以接受的。或许你最后不会练到三大项，但是教练绝对不能不会。当然看体型和肌肉水平有的就已经非常能说明问题了。

其次我认为教练会不会讲动作和会不会听你说话很重要。试课的时候很多朋友都会有找不到发力感的问题，这种情况下教练是否擅长判断你不知道怎么发力的原因，同时用比较生动的语言帮助你去想象启动肌肉，我觉得是教练能力高低的标准。能够让你理解同时转动大脑是很重要的，因为健身我认为其实就是脑子和肌肉的联合训练，需要脑子先想到那里有肌肉，那里的肌肉才能开始生长。有经验的教练能够很快地明白是哪里影响你发力了，同时引导你去正确地感受。

另外我认为朋友们可以在跟教练沟通的时候表达自己的健身目标是“未来可以自如地不觉得尴尬地走进健身房应对自由器械和固定器械”，这就意味着教练应该既带你学习固定器械的使用，也教你如何安全进行自由重量训练。假如说你希望进行力量训练，那么坚持认为小重量也可以练出来的教练我个人觉得可以pass, 至于上课只带着进行一些跳操，有氧，HIIT的教练更不用说了，花钱不是为了这个的。我们挣钱不容易，钱不能这么花。

最后有一点可能是我个人的偏好，我会首先淘汰爱聊天的教练。我认为如果我真的尊重教练的职业水平，训练期间聊别的就是对我的钱和教练的工作的不尊重。我基本不跟教练闲聊，组间只会回顾动作细节。我断断续续跟现在这位教练训练两年多了，教练至今只知道我会英国和国内来回跑，除此之外对我可以说是一无所知。那种非常着力于提供“情绪价值”的教练，我个人的看法是我不会选择，还是那句话，花钱不是为了这个的。

以上是我目前想到的一些小小心得！朋友们可以抱着“有一天可以脱离教练”的心情去选择，那种不想让你独自成长的教练没有办法给你提供真正的支持。我个人断断续续一直还有在跟私教是因为我对力量训练有一些更长久的追求，我希望有更专业的进步。对于常规的想要尝试一下力量训练的朋友们我认为先浅浅买一些课就好！我想到什么再补充到本条！