精神内守，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。老子说：“五色令人目盲，五音令人耳聋。”你每天去看花花绿绿的，比如看花，眼睛把精神投放到花身上，精神就流失了。现在最严重的是看电视、电影、玩游戏，整个人的精神都被电视给吸进去，更糟糕的是看手机。这类东西很会暗耗你的精神，中医叫肾精。如果去跑步，全身动起来，这个叫明耗，坚持不了多久，身体就会自动起保护作用，你就要休息。但看电视是慢慢地耗，你一点感觉都没有。你看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。

　　眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心就生贪着，这都是耗精神。你去看虚云老和尚，他从来都在定中，他的照片眼睛都是下垂的。所以他到一百多岁，精神好，视力也好，能写小楷字。

　　眼睛通肝木，耳朵通肾水。以前人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对你的精神都是有损伤的。寺院里讲究清净，声音要安静，为的是多听自己身体的声音。有个搞音乐的，每天用尽耳朵去听，结果她身体就特别不好，失眠严重，就是因为过度消耗了肾精。

　　第三个是舌头，口味要清淡。很多人吃什么东西都觉得味道不足，口味就越来越重。冬天吃酸辣火锅，或者每天要吃橄榄菜、辣椒等下饭，这都是口味败坏。而口味败坏的根本原因就是肾精不足。比如口渴了，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病人，一直感觉口渴，就是因为他体内无法生津。肾水和心火相交以后，嘴里产生的口水就是津，这时的口水是甜的；而肾精不足，你就感觉不到甜味。

　　第四个是鼻根。许多人爱闻香水，女的爱喷香水，而香水会伤脾胃，让你消化不好。法华经说了：鼻根有八百功德。如果鼻根清净，你看一个地方好不好，比如要买房子，你用鼻子闻一闻就知道了，这是鼻根清净的功德。

　　第五个是意根。人大部分的精气神都被妄念消耗掉了。比如疑心重的人往往脾胃不好，长不胖，他手纹也一定比较乱，因为他思维太复杂，总是走歪了，一会儿想这个人是好人，一会儿又想这个人是坏人，这类人比较累。所以人要简单一点生活，精气神就足。