昨天早起赶飞机，回到家里都下午五点多了。
洗了两缸衣服，吃了个饭，没到12点就撑不住了，一下子昏睡到今早十点多。睡了十个多小时，自然醒来神清气爽啊！别人我不知道，我的最佳睡眠估计在十个小时左右。

之前看《今晚好眠》这本书，里面有一个实验的方法，就是每天给足想睡就睡的时间，大概三周后，身体就会自动调整到合适的睡眠长度。

普通人实践起来有点困难，不过可以尽量早睡，看看三周后会几点醒来，应该就可以知道自己需要多久的睡眠了。

#最佳睡眠到底是几个小时#
http://t.cn/AXGv96E4 http://t.cn/EZuf0LW