我长期坚持吃对减肥非常有效的食物：
1、黑咖啡，冰美式。消肿，抑制食欲，加快代谢！热美式也可以！大家都懂！
2、水煮蛋，真的非常顶饱和抑制食欲，而且热量很低。多吃蛋白。
3、窑鸡王，半份去皮吃，热量很低。高蛋白很满足还很有饱腹感。
4、番茄汤。我会一点点油把西红柿炒熟炒软，然后加一些白菜豆腐的蔬菜。加点盐和酱油！出锅前加点香菜在碗里。超级美味低卡好喝的汤。
5.水煮虾，西兰花。饱腹感很有。料碗小米椒，香菜，葱花，醋，酱油。真的美味。
6.优形鸡胸肉。一大包才110大卡。反正一顿沾点辣椒面配点蔬菜叶子包着鸡胸肉和洋葱。美味。
7.苹果，好吃方便顶饱。一大个苹果当一顿饭。
8.蔬菜三明治，关晓彤同款，生菜里面包鸡胸肉和洋葱或者葱，黄光，西红柿，煎蛋，（任意搭配）低卡沙拉酱。非常美味低卡。
9.关东煮，多点蔬菜，比如萝卜，海带，笋，荤的只点蟹味棒和豆腐。多汤。鲜美又好吃。记得尽量点不辣的哦。
10.元气森林，这个日常嘴馋随便喝。甜甜的抑制食欲而且很满足。最重要0卡糖没有任何热量。

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