『大多数人做俯卧撑的方法是错误的。以下是修正方法，以便在不伤害肩膀的情况下获得效果。打开手掌以增加力量。向下看，保持颈部挺直。手臂与肩膀对齐，不要拱起身体，保持身体成一条直线。在下去时保持肩膀抬起，肘部夹角在30到45°之间。在下降时始终控制重量，并用力推以达到最大激活效果。』 http://t.cn/AXGhTUil