这个博主分享的，我最近睡前记录完睡觉，自我疏导哈哈，我就觉得我心里跟个白板一样！特敞亮！自我记录都有这种效果[憧憬]
还有我自己缓解压力的办法，走路或写日记和自己对话，就能找到真正让自己焦虑的源头，再去分析🧐就会发现其实是纸老虎，这个过程还有种认识自己的感觉，一个过程下来心里能量足足的。
还有解决焦虑的好办法就是干起来！行动起来就会好很多！