【关于血压的实用知识】

咱们的血压就像水管里的水压，太高会“冲坏管道”（伤血管、心、脑、肾），太低又会“供不上水”（头晕乏力）。

记住这3个数：

①理想血压：＜120/80 mmHg
②正常高值：120-139/80-89 mmHg（要警惕！）
③高血压：≥140/90 mmHg（需就诊，听从医生建议，生活方式干预，必要时考虑用药）

实用小建议：

①低盐饮食（每天＜5克盐）。
②规律运动（快走、慢跑都很好）。
③戒烟限酒，保持好心情。
④定期测量血压（尤其40岁后）。

早关注，早管理，别等“水管老化”才着急。#健闻登顶计划##肿瘤防治科普#