#这4个小时被称为黄金睡眠时间#别再死磕8小时睡眠了！中医这波科普颠覆认知💥

谁懂啊！天天逼着自己睡够8小时，结果起来还是昏昏沉沉的😩

原来中医里的睡眠逻辑根本不是硬凑时长！重点是神归位、气收敛，尤其是子时到丑时的黄金四小时，比熬到天亮都管用！

还有人迷信“早睡早起身体好”？大漏特漏！要是你十点睡三点就醒，这根本不是健康作息，是病态啊喂😱

总算搞明白为啥有些人睡再久还是累了！不是时间没凑够，是没踩准睡眠的“养生节拍”！

赶紧对照看看，你是不是也在无效熬夜/无效补觉？评论区蹲个同款“睡不醒星人”🙋‍♀️
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