晨跑，配速548，10公里。新疆回来70多天了，跑步25次，292公里。这是第一次跑进6分钟配速，好状态！我感觉，只要睡眠和饮食保持良好健康，运动就不会差。另外，心绪安稳，精神宁静，也非常重要。以上4个方面，要么相互拖累，要么相互成就。这是我的个人心得。
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