#这4个小时被称为黄金睡眠时间#
养生敲黑板！晚上11点至凌晨3点
一般工作日我都是早早的睡觉
如果带娃说的话更早
双休就开始放飞自我了
经常刷短剧到12点
真的舍不得睡觉啊
导致第二天头昏脑胀
很不舒服
道理都懂，就觉得好不容易放松还是想玩手机
今年要培养自制力了，周五周六晚不能超过11点！
要想不断崖式衰老，睡眠很重要 http://t.cn/AXGzHjFU