#这4个小时被称为黄金睡眠时间##微博兴趣创作计划##健康生活#
晚上10点到凌晨2点。因为这段时间人体分泌的生长激素和褪黑素达到高峰，能促进身体修复、增强免疫力，是睡眠质量最高的时段。
发布于 浙江
往事随风飘去_ 26-01-13 09:06