入冬体重又控制不住了。
这几年真的是瘦瘦胖胖。
掌握再多减肥技巧也只是对抗中年发福基因，羡慕瘦子基因。
查看自己的生活漏洞，只剩晚饭吃得晚了，管住嘴迈开腿都做到了，当然了工作日坐一天实在是没办法克服。
所以门诊需要调整，要么统统提前半小时结束，要么下午门诊再砍掉几个号。
在同样饮食摄入量的情况下，晚饭越吃得早，越睡得早，越能瘦。
易胖体质，6点以后吃晚饭、11点以后睡就会很难减肥。