【#多去大自然接地气有助抗炎#】#多去草地和沙滩是最好的抗炎药#光脚踩在柔软的沙滩上，你是否会感到莫名的放松？其实，这或许与“接地气”的自然养生疗法有关，即让身体直接接触大地来调节身心状态。“接地气”理念认为，地球带有丰富的自由电子，皮肤接触地面时，这些电子可传导至人体，有助于中和因压力、炎症等积累的多余正电荷，从而带来多种健康益处，如优化睡眠、利于心血管、改善情绪等。“接地气”几乎零成本，每天30分钟就有效果。首选户外自然接触，比如赤脚行走在草地、泥土、沙地、天然石材上，从每天十几分钟开始，循序渐进，养成习惯；也可以在公园草地或沙滩上坐卧片刻，让手、背等部位贴合大地，专注体会身体与地面的触感，感受土的温度与质地，增强正念放松效果；还可以从事园艺活动，徒手触摸土壤。