#午睡到底怎么睡得健康##男性健康必修课#

有上幼儿园不午睡的娃吗
请举手
别说幼儿园了
我们高中也有午睡的要求呢

那娃们是不是一定需要午睡呢
其实午睡最大的竞争对手不是困不困
而是到底是该玩还是该睡
就跟我们大人熬夜一样
除非你已经扛不过困的生理极限了
否则绝不向睡觉低头

所以娃不午睡这事儿
我觉得不用较劲了
困就睡 不困就玩
就跟失眠一样
睡得着就睡 睡不着就找点事做

生活不能细琢磨
细琢磨之后你会发现
有很多根本不是事儿的事儿被你当成了大事儿

小睡的确能充电
比如猫咪那样
但午睡也别睡太久
一般20-30分钟左右
睡太久之后容易陷入昏沉的惯性
给下午的工作和学习提供摸鱼的机会

#健闻登顶计划#