#午睡到底怎么睡得健康##男性健康必修课#
午睡和夜间睡眠到底会不会“打架”？答案是：方法对了完全不会！

只要控制时长在30分钟内，并且不在下午3点后午睡，就不会干扰夜间入睡。反而，合理午睡能缓解白天的疲劳，让晚上睡得更踏实。

但如果本身夜间睡眠不好，就别午睡了，优先补夜间觉。另外，午睡后犯迷糊？试试醒后喝一杯温水，或者站在窗边晒1分钟太阳，轻松赶走睡眠惰性，下午工作专注力直接拉满！